1、一杯淡鹽水
起床后，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會(huì)覺(jué)得咸的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合干燥的冬季。
2、一杯溫清水
淡鹽水過(guò)后再喝一杯溫開(kāi)水，作為體內(nèi)水分的補(bǔ)充，也可以作為接下來(lái)瑜伽練習(xí)的儲(chǔ)備。如果感覺(jué)連喝兩杯水很撐的話(huà)，可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作，這樣既節(jié)省時(shí)間，還能給肌體一個(gè)消化的過(guò)程，在之后的瑜伽練習(xí)中不會(huì)因?yàn)樗喽饍?nèi)臟下垂。
3、補(bǔ)充膠原蛋白擁有年輕肌膚
美容專(zhuān)家說(shuō)，保濕是皮膚保養(yǎng)的首要補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白有利于作用皮膚和被皮膚吸收，解決膠原蛋白的流失問(wèn)題，并補(bǔ)充足量膠原蛋白;加速皮膚新陳代謝，修復(fù)皮膚細(xì)胞膜、細(xì)胞壁的功能，提供營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生和強(qiáng)化皮膚功能;讓皮膚充滿(mǎn)彈性，使老年斑、皺紋、眼線(xiàn)等減少或消失，逆轉(zhuǎn)衰老。經(jīng)過(guò)一系列修復(fù)和補(bǔ)充，每天24小時(shí)的不間斷美白，最終讓皮膚柔滑嫩白，濕潤(rùn)有光澤。